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中考前,总校长如此减压

  走过了春的旖旎,迎来了夏的蓬勃。六月,是这般缤纷而绚丽,是这般灿烂而热烈。临近中考的学生也都全力以赴地投入到备考复习冲刺阶段。为帮助他们调整心理状态,减轻心理压力,以积极的心态迎接中考,六月三日下午,汶棻总校长为即将中考的初三初四全体同学举办了一场“稳定情绪,助力中考”的心理疏导会。
 
 
  会上,总校长首先提出,若想取得中考成功必须具备四大法宝:实力、技能、心态、情绪,从而引出“心态和情绪”在这其中所扮演的重要角色。幽默的语言,生动的讲解,丰富的实例,在轻松的气氛中引导学生正确感知考前压力所带来的恐惧忧虑、精神紧张、行动不安、记忆不好、易发火等情绪问题。
 
 
  接着,总校长提出焦虑没有好坏,它是我们生活中的正常反应,可以把它当做我们的“信差”,转化为支持我们学习的力量,进而让大家对考前焦虑有了重新认识,并逐步引导学生正确面对备考中的紧张、焦虑等情绪。
 
 
  然后,通过现场演示、情景再现、舒缓情绪等互动方式提出主导情绪的四种方法:自我对话法、肌肉紧松法、腹式呼吸法和积极暗示法。同学们积极参与其中,学习适合自己的减压方式,以此缓解考试压力所带来的紧张、焦虑等情绪。
 
 
最后,总校长援引《战国策》中的“行百里者半九十”与大家分享:愈接近目标,就愈困难,因此要愈努力、愈坚持。期待着大家最后的几步冲刺只要做到:勤奋、自律、有序、坚持,定能力挽狂澜,创造出最理想的成绩。
 
 
    本次活动的开展,有益于学生舒缓心理压力,调节紧张情绪,对即将踏上考场的学生如同一场及时雨,帮助他们获得更多动力与支持,从而更加理性从容地面对这人生的第一次大考。
 
 
 
图片  中学语文教师  荆聪聪    
 
文字  中学语文教师  聂    勇 

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